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वजन कम करने के लिए असरदार है स्प्राउट सलाद का सेवन

अगर आप ही मोटापे से परेशान है कई उपाय करके देख चुके हैं लेकिन कोई फायदा नहीं मिल रहा है डाइटिंग कर करके शरीर में कमजोरी आ गई है उसके बाद भी वजन कम नहीं हो रहा मोटापा बढ़ता ही जा रहा है तो आपके लिए आज हम एक ऐसा सरल उपाय लेकर आए हैं जो आप के मोटापे को कम करने के लिए काफी असरदार साबित हो सकता है जी हां नींबू पानी और अजवाइन के बाद यह सबसे ज्यादा सरल उपाय है।


हम बात कर रहे हैं मूंग और काबुली चने के सलाद के बारे में इसका सलाद बना कर सेवन करने से आपको अपने शरीर में बदलाव देखने को अवश्य मिलेगा।

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कैसे बनाएं सलाद ?

  • साबूत मूंग और काबुली चने की बराबर मात्रा लेकर उसे 6-7 घंटे तक भिगोने के लिए रख दें।

  •   पानी से निकालर किसी साफ और सूती कपड़े में बांधकर रातभर के लिए छोड़ दें।

  •  स्प्राउट्स निकलने पर उन्हें बाउल में निकालें और इसमें बारीक कटा गाजर, प्याज़, टमाटर, हरी मिर्च, ककड़ी, नींबू का रस और नमक डालकर मिक्स कर लें।

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