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स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना मरीजों के लिए जारी किए प्रोटोकॉल, इन 10 बातों का रखना होगा ध्यान

Covid 19 : देश में लगातार बढ़ रहें कोरोना के मामले अपनी चरम सिमा पार करते नजर आ रहें है आये दिन लगातार दुनिया में कोरोना के मामले लगातार बढ़ते ही जा रहें है। आपको बता दूँ कि स्वास्थ्य मंत्रालय ने 'पोस्ट कोविड-19 मैनेजमेंट प्रोटोकॉल' जारी किया है। इसे संबंधित प्रोटोकॉल में मरीज की रिकवरी और कॉम्यूनिटी लेवल पर वायरस की रफ्तार को कम करने के तरीके बताए गए हैं। इसमें इम्यूनिटी बढ़ाने के भी कई खास नुस्खों के बारे में जानकारी दी गई है। आइये जानते है आगे की पोस्ट में इस प्रोटोकॉल के बारें में ;

आपको सबसे पहले बता दूँ की इस प्रोटोकॉल में घर में क्वारनटीन रहकर रिकवर होने वाले मरीजों के लिए प्रोटोकॉल में कई अहम बातें बताई गई हैं।  प्रोटोकॉल के मुताबिक, ऐसे मरीज मास्क, हाथों की सफाई और रेस्पिरेटरी हाइजीन का खास ख्याल रखें। साथ ही सोशल डिस्टेंसिंग के नियम का गंभीरता से पालन करें और पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीएं। 

इम्यूनिटी बढ़ाने के नुक्से 

यदि आपको इम्यूनिटी बढ़ाने है तो उसके लिए आप आयुष मंत्रालय की दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि हमारा स्वस्थ सही है तो हमें कुछ घरेलु काम भी करना चाहिए। इसके साथ ही  धीरे धीरे अपना ऑफिस शुरू करें। इसी के साथ लोगों को हल्का-फुल्का व्यायाम भी करना चाहिए। इसके अलावा सेहत का ख्याल रखते हुए रोजाना योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन करें. फिजिशियन इसमें ब्रीदिंग एक्सरसाइज की भी सलाह देते हैं. शारीरिक क्षमता के अनुसार रोजाना मॉर्निंग वॉक और इवनिंग वॉक पर जाएं। 


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पौष्टिक आहार को कैसे बैलेंस करें 

अपने पौष्टिक आहार को बैलेंस करें. ताजा पका हुआ और नरम खाना आसानी से पचाया जा सकता है। पर्याप्त नींद और आराम का भी विशेष ध्यान रखें. एल्कोहल या धूम्रपान का सेवन ना करें. घर में रहते हुए अपनी हेल्थ को अच्छे से मॉनिटर करें. खासतौर से शरीर का तापमान, ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और पल्स ऑक्सीमेट्री की जानकारी रखें। 

सूखी खांसी और गले में खराश है तो.... 

यदि सूखी खांसी और गले में खराश है तो नमक के पानी से गरारे करें और स्टीम लें. स्टीम लेने के लिए पानी में जड़ी बूटियों का भी इस्तेमाल करें. खांसी में डॉक्यर या आयुष मंत्रालय के क्वालीफाइड प्रैक्टिशनर की सलाह पर ही दवा लें. तेज बुखार, सांस में तकलीफ, छाती में दर्द और कमजोरी जैसे कोरोना के शुरुआती लक्षणों पर ध्यान दें। 

नए प्रोटोकॉल में इम्यूनिटी बढ़ाने के नुस्खे भी बताए गए हैं। इसके लिए आयुष मंत्रालय की दवाओं का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक कप में रोजोना आयुष क्वाथ मिलाकर पीएं। दिन में दो बार 1-1 ग्राम संशमनी वटी ले सकते हैं। 1-3 ग्राम गिलोय पाउडर निवाय पानी में मिलाकर 15 दिन पीएं. दिन में 1 ग्राम अश्वगंधा या 1-3 ग्राम अश्वगंधा पाउडर दिन में दो बार 15 दिन तक ले सकते हैं। सूखी खांसी होने पर 1-3 ग्राम मुलेठी पाउडर निवाय पानी के साथ दिन में दो बार लें।  सुबह-शाम गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं। खांसी में आराम के लिए पानी में हल्दी और नमक मिलाएं. रोजाना सुबह एक चम्मच (5 मिलीग्राम) च्यवनप्राश का सेवन करें। 

कुछ ध्यान रहने योग्य बातें 
 
रिकवर होने के बाद सोशल मीडिया, धार्मिक गुरुओं, समुदाय के नेताओं द्वारा अपना सकारात्मक अनुभव दोस्तों और रिश्तेदारों संग साझा करें और अफवाहों को दूर कर लोगों को जागरुक बनाएं। सेल्फ हेल्प ग्रुप्स, सिविल सोसायटी ऑर्गेनाइजेशन और क्वालीफाइड प्रोफेशनल्स की मदद को आगे आएं। योग और मेडिटेशन के ग्रुप सेशन में हिस्सा लें। इस दौरान सोशल डिस्टेंसिंग जैसे नियमों का ख्याल रखें। 

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जानकारी के मुताबिक आपको बता दूँ की दुनिया भर में  अभी तक लगभग कुल कोरोना संक्रमितों की संख्या 2.86 करोड़ से अधिक के आंकड़े पर पहुंच गई है। जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के अनुसार, रविवार की सुबह तक 9.19 लाख से अधिक मरीजों की मौत हो चुकी थी। सेंटर फॉर सिस्टम्स साइंस एंड इंजीनियरिंग के अनुसार, दुनिया में सबसे ज्यादा मामले अमेरिका में सामने आए हैं। यहां कुल 6,482,503 लोग संक्रमित हो चुके हैं। वहीं, 193,670 लोगों की मौत हो चुकी है।

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